本期问题：
妈妈跟自己装可怜，怎样让自己开心一点，不过度善良。对，我的烦恼来自家人，因为太有同理心。当自己因为觉得妈吃苦受累多么辛苦时，自己不敢交朋友花钱什么的，妈有很多朋友该开心的开心，我开心不起来，妈有我分担烦恼，我没有人可以分担我的烦扰，我跟妈说我的烦恼，她不懂和分担不了，而且我越说越烦越乱，我没有爸爸。

心理咨询师 钱晨 回答：
来信的朋友你好！
感谢你的信任，愿意把心中的烦忧向我们诉说，认真读了你的来信，虽然信息有限，但可以感受到你的孤独、困顿和无助，也许在单亲家庭里长大的孩子要承担更多的责任，你没有告诉我们你的年龄、性别、你的家庭的详细情况…我可以有一些判断和猜测，也许并不准确，但我想给到你一些解析和思考，来缓解你内心的焦灼与不适……
细腻的感受让你的情绪有些低落，你是和妈妈相依为命的孩子，不知道你家庭的变故是在你多大的时候发生的，总之你一无反顾地成为了妈妈的坚强的守护和家庭的顶梁柱。“妈妈跟自己装可怜，怎样让自己开心一点，不过度善良。

对，我的烦恼来自家人，因为太有同理心”，可以感到你的话语带有很大的情绪，一定是发生了什么，让你对妈妈充满了抱怨，感到以往的付出是“过度善良”，同时是一股凄凉和伤心，并深感不值；“当自己因为觉得妈吃苦受累多么辛苦时，自己不敢交朋友花钱什么的”，你是一个非常懂事的孩子，宁愿苛刻自己，也不想让妈妈吃苦，而你的自我牺牲更多的是处于本能，深层的是恐惧，你和妈妈相依为命，她是你唯一可以依赖和给你保护的人，在某个时间里她就是你全部的世界，因此守护好妈妈就是守护好自己的归属和安全；

“妈有很多朋友该开心的开心，我开心不起来，妈有我分担烦恼，我没有人可以分担我的烦扰，我跟妈说我的烦恼，她不懂和分担不了，而且我越说越烦越乱…”妈妈并没有你想得那样弱不禁风，她也是一个独立的女性，有自己的世界和生活，而你愿意看着妈妈的生活，全部的关注点都在妈妈身上，也许妈妈感到你已经长大了，也需要自己的生活。

所以妈妈让你看到她已经走出了和你相依为命的日子，并找到了自己的快乐，其实是非常好的一个转变，然而你并不能适应这样的转变，你还活在过去和妈妈不能分开的共生阶段，你说“我跟妈说我的烦恼，她不懂和分担不了…”，那是什么样的烦恼呢，和妈妈是怎样说的，你希望妈妈怎样做才是分担呢；
“我没有爸爸”，这也许就是造成你的烦恼和困惑的原因吧，你能写信给我们一定会想了解自己痛苦的来源，不知道你的爸爸是什么时候开始不在了，你对爸爸是否还有记忆…不管怎样的原因一个妻子的丈夫不在了，必然打破了一个家庭的三角关系，所以你为自己找到了一个位置，不是一个孩子在家庭中的位置，而是成为母亲伴侣的位置，你过早地成熟起来，为妈妈操心受累，你依赖于妈妈对你的依赖，只有这样才能感受安全和控制。

从心理发育的阶段来看，一个孩子从6岁开始，他的第一关系人已经不是父母，而是转向了同伴，已经开始社会化的进程。如果母亲和孩子的分化不够，就会出现一种现象，那就是界限不清。从信中的有限信息中可以看到，你现在应当是成年人了，你要学会为自己的人生负责，走向独立，与母亲的分离是不能回避的，也许你的母亲曾经也很虚弱，做为孩子你已经尽力了，和她一起走过了艰难的道路，这是一个孩子对母亲最本能的忠诚。
现在你的妈妈过得很开心，也许也会找到自己共度余生的伴侣，她在用自己的行动告诉你，你要走出家庭的禁锢，“离开母亲”：在精神上实现自立，不再为母亲的“不懂和分担不了”而自怜，在思想和行动上为自己负责，不干涉母亲的生活，划分清晰的界限；相互理解各自的生活方式；组建自己的家庭，寻找一个比母亲更重要的人，和他一起经营好自己独立的、有边界的生活。
相信妈妈会过得很好，相信你自己，做一个离开母亲也能过得更好的人，才是对母亲最好的爱和报答。限于信息和篇幅，从根本上理清你的困惑还很难，所以希望你可以预约我们的心理咨询师，和你一起探索自己，从而获得健康而美好的关系，让生活满满的幸福感！

作者简介：
钱晨 国家二级心理咨询师 国家二级职业指导师 上海市心理学会会员 上海市妇联特聘婚恋志愿服务导师 “新闻晨报”心理栏目撰稿人 华大应用心理研究院签约心理咨询师  精神动力学取向的心理咨询师 收费500元/小时 致力于婚姻情感、两性关系、亲子关系、个人成长、职场困惑、职业发展等方面的咨询与探索。心理咨询师愿意用专业来陪伴你一起驱散心中的乌云，找回自己的力量，迎接温暖的阳光……