问题:我的开朗丢哪了? 关键词:焦躁 安全感缺失
您好,我今年27岁,企业员工,平常很开朗,大大咧咧。近期总是感觉焦躁,看谁都不满意,常常感觉自己什么都做不好,自己比别人差好多,也经常和男朋友发脾气,总感觉他不懂我,没有安全感。老师,我需要怎么做才能让自己开朗起来。
咨询师 吴伯龙 回答:
答:您好。你在信的开头说自己平常很开朗,大大咧咧,说明你一直以来是位活泼、阳光的女士。然后,你又说到需要怎么做才能让自己开朗起来,仿佛你的开朗丢了。那么它丢哪儿去了呢?
从来信中可以看出你的不开朗,是因为近期你感觉焦躁、对自己没信心了,对男朋友也没信心。在近期发生了什么事情吗?一个人情绪的改变往往有外部因素的作用,也可以说是没有无缘无故的烦恼。而情绪并不完全是由外部因素引起的,这中间有个认知的过程,也就是说事件让我们有了某种认知,而认知产生了现在的情绪。事件我们无法改变,如果要改变情绪,需要将中间的认知加以改变。你感觉自己什么都做不好、自己比别人差好多,是你自己这样认为的呢?还是别人这样看你的呢?之前为什么没有这样的感觉呢?一个人的能力是比较稳定的,之前没有怀疑自己,恰恰说明对自己是满意的。现在的不满意,只是偶然出现的,可能是某个方面遇到了一点挫折,在挫折面前让你停滞不前了,你的面前阴雨密布了。真实面对挫折,迈过去前面是将晴空万里。从一个角度看待问题,会让我们局限在一个很小的区域,让我们只看到一个方面。换个角度再看看,可能就会有不同了。希望你可以试一试。
另外,对男朋友发脾气,是正常的情绪疏泄,你男朋友包容是对你最好的支持。也许你会发现开朗就在那里,你随手就拿回来了。
咨询师简介: 吴伯龙 国家二级心理咨询师、律师。 寻找始于沟通、发现在于交流、领悟存于认知。 华大应用心理研究院一星级心理咨询师,咨询收费标准为每小时200元。如果您认可咨询师的分析,可以拨打电话021-62233783预约其进行电话咨询或面询。
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