本期问题

我父亲在我小时候性格也很火爆，家庭暴力不断上演，我也没少遭罪，经常家庭里和母亲打得不可开交。

如今五十岁的父亲，性格变的温和，更多的是抑郁，为了家庭的和睦，他选择忍受，被我母亲操控着，对我而言完全没有权威的气魄，家庭角色的扮演更加是错乱，但似乎又习惯享受其中的角色错位。

而父亲的性格特质和处境心情都和我十分相似，父亲的无能和堕落，仿佛在我的生活经历中再现。和父亲相处尴尬别扭，根本没话说，只有相互躲避，或许因为愤怒积淀和情感隔离的原因.

五十三岁的母亲性格一直都很暴躁，情绪不稳定喜欢抱怨发牢骚，时而正常，时而喜欢鸡皮蒜毛小事羞辱数落我：和父亲，这让我很无奈也愤怒。

二十三岁的我还没经济独立，更谈不上人格独立，每当职场人际冲突受挫，失业在家疗养身心，就会被母亲责怪不听使唤，语言攻击羞辱，后悔生出我这个白眼狼，没用的短命鬼，我感受更多的是愤怒，同时还有情感的麻木，虽然我生活上也会被她照料着，可我每当愤怒的一瞬间很想用刀砍母亲，我还是压制住了。

一直在独立和依赖的边缘拉扯着，内心痛苦冲突不断，意识上想逃离摆脱母亲的控制，但潜意识层面又会不自觉重复痛苦的处境，退行到幼年心理回到原生家庭寻求庇护。

这让我更加坚信，母亲对我所做所为都是为了控制，阻止我成长独立。而我道德感太强烈，如果有独立和成就，会让我产生内疚罪恶感，潜意识层面认为不配拥有幸福的生活。我该如何结束这些恶性循环

要怎样踏上成长独立，希望能得到老师们的建议。

咨询师 马静嵘 回答：
你好，看到你对自己成长经历的分析，人格的分析，矛盾纠结的情绪，描述很真实，有血有肉。看得出来，你了解心理学，对你的行为模式和矛盾冲突有分析察觉的能力，和你早年及家庭的教育模式你也能意识到，有心理学的思路，可见你的成长的动力和功能是发育良好的，你有自助的能力，你没有放弃或者麻木自己，你敢于面对自己的问题，这是怎样的理智和觉醒，没有一个人有着完美的人生，其实，作为心理咨询师，看见的不仅是来访者的困惑问题，更多的是这人是否具备自我察觉和自助的功能，人活着都是带着这些问题在成长。我很能理解你的心情，而且也欣赏你的学习能力。
 
为了不恶性循环，你尝试过哪些方法吗？
这就回到一个问题，我们掌握了很多的心理学知识，确依然过不好我们的人生，是什么原因呢？
知识只是理论，如何转化成我们的能力？
 
在你的描述里，我看到一个问题，你了解父母的模式和各自的性格特征，你有没有去分析，母亲这样控制的性格，言语的暴力又来源于哪里？是母亲自己的原生家庭的模式，母亲沿袭了下来，母亲也是受害者，所以现在会投射到你的身上。同样，爸爸的性格的形成你也能理解吗？真正的理解是一种共情，不会让你那么愤怒，充满敌意。
 
其次，接受父母，你目前的情绪状态是批判，也批判自己。这种批判的能量并不能帮助你向前走，让自己的人格更加完善。接受不一定是认可，就是知道我选择他们作为我的父母，可能是有我要去完成的使命，我能活出进步，对家族也是不小的贡献呢！
 
情绪阻隔了爱的流动，让我们的情绪软化下来，内心虽然伤痕累累，依然相信亲密关系中是有爱的存在，只是我们把它压抑的太深，已找不到本来的面目。亲密关系有冲突是很正常的，我们如何看待他也很重要。这些还是需要很多功课去完成。你可以寻求专业人士的帮助，帮助你建立平和的情绪，你平和了，和父母关系会修复一些，父母看见你的变化，自然也会反省软化自我，先从改变自我开始，努力吧！