探索睡眠奥秘，提升心理健康

《睡眠心理健康管理师》课程 

在这个快节奏的时代，睡眠问题已经成为了许多人面临的困扰。你是否常常感到疲惫不堪、焦虑不安，却又无法找到有效的解决方法?如果是，那么我们的睡眠心理健康管理师课程将是你的不二选择!

课程背景

睡眠是大脑的重要功能之一，适当的睡眠既是维护健康和体力的基础，也是获得高度生产力的保证。

在现代快节奏的生活中，睡眠问题日益普遍，对人们的身心健康产生了严重影响。为了帮助人们改善睡眠质量，提升心理健康水平，我们特别推出了睡眠心理健康管理师课程。

课程目标

01 睡眠与健康：帮助学员了解睡眠与心理健康的关系，掌握睡眠心理健康管理的基本理论和方法。

02 认识与掌握：教授学员重新认识睡眠与失眠、正念冥想、鼓圈引导与疗愈技术、颂钵音疗、催眠与解梦等实用技能，提升学员的心理治疗能力。

03 实践与案例：通过实践操作和案例分析，培养学员解决实际问题的能力，能够为他人提供有效的睡眠心理健康管理服务。

04 促进与提升：促进学员的自我成长和心理健康，提高学员的生活质量和工作效率。

课程内容及安排

第一天：睡眠与心理健康基础理论 - 吴老师

- 上午：

- 课程开幕式，介绍课程目标、内容和安排。

- 重新认识睡眠与失眠，睡眠周期与压力模型。

- 睡眠信号与三大因素，睡眠环境与饮食影响。

- 下午：

- 负向认知重建，负向情绪应对。

- 自我关怀与关系修复，巩固成果与复发预防。

第二天：正念冥想 - 张老师

- 上午：

- 正念冥想基础：介绍正念冥想的起源、发展、科学研究当代健康领域的应用；正念冥想的基本练习方法。

- 正念与睡眠管理1：失眠的正念疗法概述，学习退出自动驾驶。

- 下午：

- 正念与睡眠管理2：注意睡意和清醒状态，处理失眠问题。

- 正念与睡眠管理3：接纳与放下，重温与睡眠的关系。

第三天：鼓圈引导与疗愈技术 - 颜老师

- 上午：

- 鼓圈引导与疗愈技术的理论基础：介绍鼓圈引导与疗愈技术的起源、发展和原理，以及其在心理健康领域的应用。

- 鼓圈的基本操作方法：学习如何选择鼓圈乐器、组织鼓圈活动、引导参与者进行即兴演奏和表达。

- 下午：

- 鼓圈引导与疗愈技术的实践操作：学员分组进行鼓圈活动，亲身体验鼓圈引导与疗愈技术的魅力和效果。

- 案例分享与讨论：分享鼓圈引导与疗愈技术在实际应用中的案例，探讨如何根据不同人群和需求进行个性化的鼓圈活动设计。

第四天：颂钵音疗 - 吴老师

- 上午：

- 颂钵音疗的理论基础：介绍颂钵音疗的起源、发展和原理，以及其在身心健康领域的应用。

- 颂钵的种类和特点：了解不同种类颂钵的音色、频率和功效，以及如何选择适合的颂钵进行音疗。

- 下午：

- 颂钵音疗的实践操作：学员亲身体验颂钵音疗的过程，感受颂钵音波对身体和心灵的深层放松和疗愈效果。

- 颂钵音疗的组合应用：学习如何将颂钵音疗与其他治疗方法相结合，提高治疗效果。

第五天：催眠与解梦 - 侯老师

- 上午：

- 催眠与解梦的理论基础：介绍催眠与解梦的起源、发展和原理，以及其在心理健康领域的应用。

- 催眠的基本技术：学习如何引导他人进入催眠状态，进行催眠治疗和心理暗示。

- 下午：

- 解梦的方法和技巧：学习如何分析梦境的含义和象征，通过解梦了解潜意识的信息和需求。

- 课程总结与结业仪式：回顾课程内容，总结学习成果，颁发结业证书。

课程特色

讲师介绍

课程信息

课程时间：

8-9月周末开班

课程地点：

上海市普陀区中山北路3553号伸大厦22楼

课程费用：

课程费用：4800元

华大20周年庆，优惠价：4280元

（8月18日前报名）

联系课程部老师享更多优惠

报名咨询电话：

021-62233803

021-62233995

黄老师 17717397812

周老师 13764755286

余老师 17717675853