本期问题

老师好：我一直是个比较理性的人，但是一遇到感情问题，就患得患失，失去自我，总想时刻和对方一起，情绪激动，害怕失去对方。我也知道这样不好，可是怎么控制自己了？

心理咨询师余柳答:
你好，感谢你的来信，信中虽只寥寥数语，不过已经将你内在相互拉扯的两股劲展现得很充分了。一方面你害怕失去对方想时刻黏在一起，一方面又对自己这样的想法和行为极力控制、百般谴责，我想这对你来说应该会很费神费力。
其实，现在的你就像两股力在打架，一个说:我就是害怕失去对方，我就是要时时刻刻在一起，我就是会情绪激动；另一个说:不行，你这样不对，这样不好，你需要控制自己。这样的相互拉扯，造成的只有内耗。

那么试试看，你作为中间人，来协调一下这两个人的关系，让双方都把话说完，说透了。让想发泄，想黏的人尽情的说完:为什么想这样，为什么患得患失，害怕什么，什么情况下会情绪激动，需要什么样的安抚，让他说清了，而你作为主人，完全可以给他那样的安抚。再让另外一个说这样不好的声音也全部说出来:为什么不好，会有什么后果，他又在害怕什么，他需要什么样的安抚？而你也可以给他这样的安抚。就相当于把你自己矛盾的两个声音当成两个自己的孩子，分别给他们所需要的安抚，而不是各打五十大板。 
让他们发声的时候，也就是你开始了解自己的时候，当你了解了自己不同的需求，了解自己的害怕之后，你就可以开始自己来满足自己了。也可以了解一下这些声音的来源，但是不用指责打压任何一方。当然，最后你也可以选择放开一方或者让他们和谐相处。祝你生活愉快。