问题:
就是觉得心里很难受,有工作上的问题,有人际关系的问题,有自身的问题。心里的难受不能和爸妈说,不能和朋友说,因为他们不理解。不能和老公说,因为他觉得都是我的错,而且不值一提。我难受,心里不开心,他不会安慰我,还要和我吵。在外,有锋芒在背的感觉,回家了也得不到安慰,有时会反思是不是自己的问题,可找不到解决的办法。
咨询师林淑芸回答:
这位朋友你好!感谢你愿意和我们分享你的困扰,可以说,你所面对的问题是一个普遍性的问题,在生活节奏飞快的今天,现代人的生活压力越来越大,人们一边盲目地追求物质生活,一边却忽略了情感上的需求,久而久之内心感到越发空虚,精神生活的匮乏导致越来越多心理问题的产生,幸运的是你及时地发现并反思,这是一个好的开始。
对大多数人来说家是可以依靠的港湾,是心灵的栖息地,在忙碌了一天后可以在家得到身心的放松,可以说一些在外面不敢说的话,或者发发牢骚,你需要的也许只是发泄一下,哪怕能得到一句安慰的话、一个理解的眼神也好,但这些无论是父母还是丈夫都无法给到你,长期得不到家人和爱人的理解和支持,就好像是一棵孤独的小草要独自面对恶劣的环境和命运抗争,不仅身体上感到疲惫,心灵更是脆弱得不堪一击。
作为一个社会人,生活或工作上遇到不顺心的事是很平常的,我们也非常希望别人能站在自己的角度来理解自己,尤其是亲人朋友,那为何总是找不到这样的人呢?请你仔细地想一想,当他人遇到困难或问题时,你是否也能理解他们?站在他们的角度想问题,并且及时说些安慰的话呢?你和周围人的关系如何呢?关系是相互的,人际关系的基础是彼此间的相互重视与支持,当他人一直得不到你的理解和尊重,你又怎能要求他们做到完美呢?试着先从自身做起,当发现亲人朋友遇到不开心的事时及时发现并安抚情绪,按照你希望他们对你的方式来对待他们,看看他们会对你有怎样的回应,而当自己遇到问题时我们也可以尝试用其他的方式来排解,如:运动、K歌、旅游、写日记、做自己感兴趣的事等等。如果我们尝试把注意力从向外求转到向内求,那外界无法满足自己内心的失落感也会慢慢消失。
另外,我们每个人处理问题都会有自己的一套模式,而这个模式通常是从幼年开始逐步形成的,如果想要了解你自己的模式具体是从什么时候开始形成、怎样形成的,还是需要找当地有资质的心理咨询师通过面询来了解,也可以拨打华大的心理热线,通过更详细的描述来进一步了解自己,找到更好的与人相处的方式。祝你能活出自己的精彩!
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做最好的自己!Y(^_^)Y ——林淑芸 |