问题：

内心太敏感了，怎么办？一直犹豫敏感，给自己带来很多烦恼，也让自己容易多想。

就拿昨晚来说，我昨天下午去看中医，回来的时候顺便买了些菜，回到家刚好是做饭时间，就准备做菜，心里欢喜的想着要给老公做两个好吃的菜，然后等他下班回来吃，可是他下班回来吃饭的时候，不仅没有夸我做菜好吃（因为我不常做菜，都是婆婆在做），还嫌弃我放了姜蒜（我们不是一个地区的人，我们那边很喜欢吃这个姜蒜，但是老公家都不怎么吃），虽然他没有直接说，就是做了个动作，然后我就感觉他在嫌弃我做的菜，然后自顾自的发火了，我当时说：你就不能夸夸我么？我满心欢喜的给你做了好吃的，你还嫌弃我做的！然后婆婆听我们说话比较大声就进来了。然后就没有怎么说话了，我哭着把饭菜吃完了。诸如这类因为老公的一个眼神或者一句话或者一个动作什么的我就已经生气很多次了，平时还会因为婆婆说的话而胡思乱想，然后就跟老公说，老公又说妈其实并没有说什么，是我想多了。

很多时候我也感觉是我想多了，我也感觉太敏感了，我还特别希望老公夸我。我的原生家庭里：爸妈经常吵架，我爸爸还对我妈妈经常大打出手，后来爸爸贩毒被判了无期；那个时候希望他判死刑，再也不想见到他了，特别恨他。以前他在家里的时候经常也打骂我和我弟弟，那时候弟弟还小不太懂，但是我有自尊心就会很恨他，但是也怕他，我也反抗过，有次他打我，我把家里的东西都砸了。他也拿我没有办法。他还老是我笨，说我是死姑娘。我次他和我妈打架，拿着菜刀追着我妈满街跑，幸亏被我舅舅拦下了，不然真不知道会发生什么，他们吵架的时候我差点带着我和弟弟跳楼了，我家住六楼，因为我对这样的家庭真的绝望了！但是看到弟弟那么可爱，也怕死就抱着弟弟在窗边哭。

后来他因为贩毒开庭了，我也去了，无意间知道了他以前在我出生之后不在家的这几年是因为他犯了强奸罪被抓了，当时开庭的时候法官把他以前什么时候坐牢都详说了一遍，我知道以后整个人都不好了，当时我大概13岁左右，因为我从懂事就特别厌恶强奸犯这类的人，没有想到自己的爸爸确实这样的人，虽然我确实恨他，但是也有爱他的时候，有时候我们一家还是很幸福。但是自从知道了这些以后我的脑子就越来越奇怪了，读初中的时候经常会痛，总感觉脑子被套了一个袋子，出不了气，脑子也不灵活了，但是我的成绩在学校还是名列前茅的，经常拿奖学金，就是为了证明他说我笨，其实我根本不笨。初中一直这样过来了，高考考了全县最好的高中的重点班，到了高中刚开始还好，成绩在班里都在前十左右，到高二分文理之后就不行了，一直在中下等，不知道啥上课就是听不进去，就是不懂老师讲了什么，感觉自己应该就这么完蛋了，可是最后还是考上了一个还行的二本，在大学的时候，我不善交际，身边也没有什么朋友，就跟寝室的人一起出入，后来寝室也闹翻了，因为我觉得他们太虚伪了，总是炫耀自己家多有钱，自己买了什么名牌什么的，越来越不跟他们说话了，但是还好跟寝室另一个志同道合的女生玩得很好，她就成了我整个大学唯一最好的朋友，大学期间我有想过自杀，有想过辍学，但是最后还是坚持了下来。因为每次有这些想法我就跟妈妈说，妈妈就会开导我。真幸运有这样一位爱我的妈妈，但是有时候我还说会向她发火。

我一直觉得我的敏感，多疑，不自信⋯⋯都跟原生家庭有关，即便我现在有了属于自己的家庭，我还是逃离不了原生家庭对我的伤害，我到底该怎么办？！？

咨询师余辉回答：

非常感谢你的来信和对我们的信任，从信的字里行间，“敏感”“多疑”“不自信”这样的字眼仿佛伴随着你这些年的成长，也渐渐地变成了压在心上的巨石，压的你喘不过气来。你很想逃开这压力和伤害，逃离了旧日的家庭，进入了自己婚姻和家庭，可这阴影却依然盘踞在心头，不时的跳出来，仿佛幼年时光再现，即使仅仅一刻，也让你感到了痛苦和无法喘息。

这一切似乎都和爸爸脱不开关系。你也提到了父母经常吵架，爸爸对妈妈大打出手，不知道在你的记忆里，当你第一次看到这样的情景，那时候你多大呢？这些发生时你又是在哪里呢？你也提到了有爱爸爸的时候，一家也有“幸福”的时候，那么当你看到或者知道知晓了这些争执和暴力情景，你的心里一定很矛盾吧？真不知道你是怎样度过那段时光的。而照顾着年幼的弟弟的，确实同样年幼的你，真不知道你的肩膀扛下了多少的风雨啊。在这样风雨飘摇的家庭中，作为一个孩子，会是多么不安，又是怎样的一点点的丧失对别人的信任啊。

信中你也提到了爸爸贩毒以及在法庭上的种种陈述，你也首次知道他那作为强奸犯的历史，这对一个身为女性的女儿而言，又是多么严重的背叛和伤害啊。你提到从懂事就特别厌恶强奸犯，不知道这种厌恶是从何时开始，又是怎样开始的呢？而后面对爸爸的过去，你又是多么的难以面对啊。你提到那个时候但到脑子突然就不好了，不知道这个不好具体是怎样的一种感受呢？关于疼痛你是否去检查过？那个时候妈妈又是怎么说的呢？在那样的情况下，你仍然保持了优良的成绩，真的是让人敬佩啊。而爸爸对你的否定也成了你努力反抗的目标，每当到了关键的人生转折点，初中，高中，高考当你觉得自己“不行了”，最后总是顺利的渡过了。而在大学，尽管你有过放弃的念头，你仍然找到了好朋友。你也提到每当你有了轻生的念头时，总是妈妈给你帮助给你支持，不知道在那一刻，在与妈妈交谈的时候，你想到了什么，又有着怎样的感受，让你鼓起了勇气重新燃起生命之光呢？这让人忍不住想到了大雪下的青松，无论环境多么严苛，始终保有着坚韧的生命力。

现在你进入了自己的婚姻，有了自己的家庭，似乎和老公的相处让你有一次面对着自己曾有的那份“不安”。不知道你和老公是怎么认识的呢？又是他的那些特点使得你愿意与他走入婚姻建立家庭，愿意再次感受家庭的温暖的呢？也许这些温暖还不足以抵御童年所积累的风寒，不足以让你感到足够安全，足够放心，才使得你时不时的想要他夸你。就像当初爸爸说你笨，你即使感到头疼，也要力争上游，只为了让他看到你不笨一样，你为老公做了饭菜，希望得到他的赞许。或许对赞许的期望对“不笨”的反驳这些年来从来没有离你远去过，或许在这份期望之下，有着对过去已破碎的原生家庭深深的遗憾。如今这份不安，和期望或许让你对现在的婚姻也有了更多的期望，甚至变成了压在心上的另一块石头。如果说当初的石头是爸爸压在你的心上的，那如今这块石头就仿佛是你自己放在了自己的心上一样。不知道当你发觉这些的时候，是不是可以一点点的把这石头移开呢？如果说你还是觉得自己没有办法做到，那么还是建议你寻求专业的咨询，在一个专业设置下的安全环境，来再次唤醒这些年你生命的韧性，获取内心的力量，来移开这压迫着你的石头吧。

祝你早日恢复信心，创造更美满的生活！