问题：

首先很感谢你们提供了这个可以帮助大家的平台。我的问题是一年前丈夫向我坦白他和他的初恋精神出轨2人发展到恋人的关系。他说觉得不应该再欺骗我所以向我坦白，若我能原谅他他愿意了断，若我接受不了那只能遵从我的意愿。我当时说愿意原谅他，他也真的做到了彻底了断了。但之后我就一直纠结在这个问题上，反复折磨自己也变向折磨他。有时真的很恨他和那个女的想过成千种报复的手段，但心里面其实真的很怕失去他，怕他不爱我觉得我不好而是为了孩子或是可怜我勉强在一起。事情都过了一年了我都没有彻底放下，我担心不信任和我的反复纠结会彻底毁了我们的婚姻，不知该怎么办。

咨询师邵辉回答：

你好，感谢你的来信，谢谢你对我们平台的信任。

你很在乎你的老公，很珍惜你们的婚姻。他的出轨深深的伤害了你，即便你选择了原谅，却无法抚平创伤。一年多了，你都没有彻底放下，是什么阻挡了你愈合伤口？

过度依赖。因为你“很怕失去他，怕他不爱我”，所以委屈了自己。当初的“原谅”是妥协的结果，并非真正的释怀。“若我能原谅他他愿意了断，若我接受不了那只能遵从我的意愿”，看似他给了你主动权，其实他利用了你依赖的弱点。是否了断是他的选择，是否原谅是你的胸怀，两者没有因果关系。

不安全感。一直以来他都是你的依靠，他的坦白、他的了断不仅没能让你安心、反而使你更惶恐。“怕他不爱我觉得我不好而是为了孩子或是可怜我勉强在一起”，更怕他再次出轨。你恨他们，却敢怒不敢言，只能反复折磨自己。当局者迷，他不坦白你将被永远蒙在鼓里，说明他有悔意，还是在乎你的。不安全感使你过度依赖，越依赖越没有自我。

你应该学会独立，独立可以从点滴做起。作为自己，有哪些需求、爱好、想法；对自己好一点，当下你能做点什么？作为母亲和妻子，对他们好一点，生活上的照顾、心理上的安慰，当下你又能做点什么？作为家里的女主人，为了让家变得更温馨，当下你又能做点什么？坚持这样想、这样做，你将成为生活的主人，而非他人的附庸。回头看这段经历，依旧有惋惜却不再心痛。独立的你才能真正做到原谅他，放过自己。

希望你能尽快从阴霾中走出来。如果有需要，可以找专业机构咨询婚姻情感方面的问题。