问题:
遇到问题就深陷苦恼中且久久不能恢复 我是不是心理有疾病?在家我是一个乖乖女 在工作中我是一个有责任心的好员工 我总是希望自己可以做到很好 别人以为我要求完美 但其实我的内心非常不自信 我害怕自己做错事 可有时犯错是避免不了的 一遇到问题 我就会深陷在苦恼中内心充满着深深的自责 说话时的语音在颤抖、语速也比平时快 就连肢体动作也感觉越发的不自然 我害怕别人议论我 指责我 怪我......就在这样的状态下能持续很久且自己会想很多有的没的 更可怕的是 我觉得自己身边所拥有的一切都不应该属于自己 因为自己是那么的差劲 就不配拥有 但实际自己心底又好像有一个声音在告诉自己这样想是不对的 我好害怕 好恐惧 我担心自己有精神分裂或者抑郁症 我该怎么办 请帮帮我好吗?
咨询师闾婧回答:
你好,看的出表面平静的你,内心很受折磨。你的自我觉察非常棒,发现自己的完美主义源于不自信,而在自我谴责的时候又能理性的知道“自己这样想是不对的”。人无完人,你知道每个人都是优点与缺点并存的,不接纳自己做错事,也许意味着你觉得当你不是乖乖女或好员工时,就得不到爱与认可,那么这个信念是怎么来的呢?
你遇到问题自责,语速快,动作不自然,害怕别人议论,的确很可能是不自信引起的,这其实是非常普遍的问题,可能源于你成长过程中父母的教育比较严格,要求和期望较高,肯定和鼓励较少,使你害怕表现真实的自己,长期处于紧张状态,又消耗很多精力在自我压抑上,一定会感到很痛苦,很疲惫。
建议你寻求心理咨询师的帮助,在面询中更深入的了解自己不自信的根源,这是使你放下对自己的苛求,较少自责的最有效的办法,当你能接受自己的不足,客观的看待自己,放轻松时,就会减少一系列的反应。至于精神分裂和抑郁症,要根据相关症状,持续时间,程度情况等各项标准去精神卫生中心做鉴定,就目前你描述的状况来看,似乎不到那么严重。祝你能早日放松的做回自己! |