问题：

离父亲逝世747天了，两年过去了。心情起起伏伏抑郁焦虑紧张惊恐，完全处于失控状态，找不到一个支点，除了苦还有躯体的疼痛对很多事提不起精神，觉得很绝望。

寄人篱下的生活很难熬，真的很想拥有一个完整的家。特别渴望自由。

前二十年全是在为家人而活，觉得自己从来都是多余的，一味的承担着各种各样的责任和别人的期待，受了委屈明明是母亲不对还被家里人说不懂事，总是不被认可，总是被批评。

经历一些事情后渐渐察觉到自己想要什么，想为自己而活。不想在为别人而活了。

曾经有父亲为我说话保护我，现在只剩我一个人了。唯一的二嫂她保护我，但是她也有她的生活，我不能自私的只想自己。

我恨我的母亲，我不想看见她。因为她，从小就没有自由，而今长大了还得继续照顾她。因为她，爸爸气急攻心去世了。我好恨她。总在想如果爸爸还在那就好了，可是不可能，太绝望了。这两年太多绝望的事情，我真的好恨我妈。

在哥哥家住，特别讨厌他。他脾气差，不公平对待我，总是希望我承担不属于我的责任，一味推卸责任给我。

这两年，家里，没有任何一个人和我一起去面对。

现在每天恐慌，没办法放松精神高度警觉。生活对我来说就是熬，熬一天算一天。希望熬到能见到希望的那一天，能看见光的那一天。 生活好艰难。我会看见光的对不对？

咨询师闾婧回复：

你好，把父亲离开后的日子数得那么精确，可见除了对他万分思念外，你的日子真的很难熬。

沉浸在失去父亲的悲伤以及对母亲的怨恨中，你的情绪首先没有被充分表达和安抚。而这之后，你感到自己承担了太多本不属于你的责任，始终为了家人而活却不被家人认可，你渴望有人像爸爸或二嫂那样照顾你保护你，但是“家里，没有任何一个人和我一起去面对”于是，情绪得不到宣泄又缺少精神支柱的你，长期处在高度警觉的自我保护状态下，是很容易产生焦虑抑郁的。如果这种状态维持有两年之久，建议你要先去相关部门做下情绪状态的鉴定，必要时配合服药以及心理咨询，以免延误病情。

在信的结尾，我看到你心中留有着的希望之光，以及你“想为自己而活。不想在为别人而活了”的积极信念，生活的确很艰难，为了“看见光”除了熬你还可以为自己做些什么努力呢？比如上述建议的积极进行心理心理咨询，寻求专业人士帮助；比如对母亲或其他家人谈谈自己的感受，倾诉压抑的情绪；再比如做一些喜欢的运动帮助放松心情等等。

这也许是你人生最艰难的时刻，但一旦拥有了与逆境成功斗争的经验值，怕以后就没有什么能难倒你了，而你的父亲在天之灵，也一定会感到安慰与骄傲的，对不对？