问题：

我是否已得抗抑郁症？现在总不自主的哭，我结婚三年发现不育，老公很喜欢孩子，去年专家明确确诊，开始时还不断鼓励我心理咨询，最近几个月他偷偷地注册征婚网站，说自己离异去找对象，对我也异常冷淡，也不说要离，但基本不和我沟通，我找他聊他也不正面回应！几个月就这样僵持着（我们异地），我想改善但无从下手请指导！

咨询师陈玲回答：

看了你的来信，我知道你面临两方面的情绪困境，一是生理上不育的痛苦，一是婚姻不顺造成的抑郁，这两方面对任何女人来说，都是巨大的挑战，所以我首先建议你在这两方面要及早寻求专业医生的帮助：

1是关于你的不育症。因为从去年发现至今已有一年，而且可以看出这是你婚姻关系的一个比较重要的问题，不知你是否有在积极心理咨询？有目标有计划吗？进行到哪一步了？

2是关于抑郁症。你开头即问自己是不是抑郁，整封信确实可以看出你情绪非常低落，不知除此之外，思维、动作是不是都有相应迟缓的表现？你“不自主地哭”这样的行为有多长时间了？建议你最好去专业医院检查，明确诊断，如果抑郁是需要及时用药的。

你的信大部分都在描述老公的情况，似乎他的态度是造成你情绪低落的原因。你这么在意他，而你也说到最开始确诊时，老公也是不断鼓励你心理咨询的，看起来你们是有感情基础的，从什么时候开始老公的态度从鼓励变成冷淡的呢？期间发生了什么事情吗？你说你们在僵持，这个也需要你作为当事人客观评估一下，是沟通方式的问题？还是不愿沟通的问题？总之，我觉得你需要明确：接下来他会如何“一起”来与你面对不育的问题？

不育对任何婚姻来说，都是很大的一个挫折事件，女人不能做妈妈是很痛的，会有很大的心理缺失，你没有在来信中描述你对这个事件的感受，但抑郁通常由对自己的不合理看待引起，我想不育或者才是你抑郁的核心原因？你有强烈的自卑吗？会觉得自己不是一个完整的女人？会因为不育而把婚姻中所有的责任都担在自己肩上吗？我很想挑战地问你：你真接受了自己不育的事实了吗？能面对了吗？还是需要老公对你好才能面对吗？

如果你觉得没有力量面对或是取决于老公，建议你尽快寻找面对面的心理咨询服务。

如果你觉得自己可以试试迎接挑战，希望你接受自己的“不育”，老天爷关了你的一扇窗，或者打开着另外的惊喜，等待着你去发现。

另外，如果你有抑郁倾向，更需要“动起来”“走出去”，“动起来”是指找一些自己有兴趣的事情来做，比如运动、旅游、逛街、看电影等等，可以有效转移情绪；“走出去”是指要走到自己的社会支持力量中，闺蜜、同事、朋友、家人都好，多与人互动多向人倾诉，对情绪都是很好的缓解。