问题：

有时候很自卑，有时候有很自恋，不能正确看待自己该怎么办？很苦恼，甚至有时候觉得自己心里有问题，该怎么办？谢谢

咨询师冯洋回答：

感谢你给我们的留言，从你一连用了两个“该怎么办上”看，你真的对自己现在的状态很苦恼。确实，如果一个人不能正确看待自己，总是在自卑和自恋两个极端来回摇摆，的确令人很难受。因此，学会如何正确的看待自己是非常重要的。

首先，通过跟别人的比较来正确看待自己。就是通过比较来看看自己的某一方面在同龄同性别人群或者条件相近的人中是怎么样的。当你自恋的时候，就需要多想想是不是还有人做的比我好，当你自卑的时候，就应该看到还有很多人不如你。

其次，通过自我观察来正确看待自己。我到底是一个什么样的人，我的身心状态时怎么样的，我的人际关系又是怎么样的，通过剖析自我，更深刻的认识自我，更好的认识外在的自我和内在的自我。

第三，通过他人的评价正确看待自己。我们可以主动的去向别人了解他人眼中的自我。当然，我们即需要虚心听取他人意见，又应该客观的分析他人的意见，从而使我们能多角度的看待自己。