问题:
本人女,24。服装导购。上班遇到一个不喜欢的同事,总是会打扰别人的幸福,比如吃饭时说别人的饭菜太寒碜了之类的。因而不喜欢她,知道要反击(让对方知道自己的界限)可又不知道怎样反击。(不习惯攻击别人)所以跟她相处总会不自然,总想回避。学习了心理学知道其实不愿面对她其实是不愿面对不会保护自己利益的自己的投射。几年的上班经验也让自己明白哪哪儿都会有那样的人。所以问题是要改变自己。想要知道如何面对懦弱的自己。面对她人的攻击如何保护自己的利益。面对她人的攻击也就是面对自己无能要做出怎样的努力。
咨询师林淑芸回答:
来信的朋友你好!读你的信让我想到了我自己,曾经的我也是非常地依赖别人的评价,当时也和你一样苦恼,可以因为别人的一句赞美的话而开心不已,也能因别人的一句负面评价而闷闷不乐一整天甚至更久,因此和别人相处的时候总放不开,不敢拒绝,但又违背内心的真实意愿,非常痛苦。
信中说到想让对方知道自己的界限,这样的想法很好,我们在每种关系里都需要有界限,你又说到不习惯攻击别人,为什么你会觉得让对方知道自己的界限就是攻击对方呢?如果仅仅只是表明自己的立场呢?除了迎合和攻击还有没有中间地带呢?或许正如你所说的,没有表明自己的界限,对方才敢一而再,再而三地侵犯你。
你已经学了一些心理学的知识意识到要改变自己,说明已经有了自我觉察,这是很好的第一步,你也清楚回避是不愿面对弱小的自己,换句话说就是你不能接纳当下的自己,你对自己哪方面不满意?你在人际互动中最害怕什么?再问得直白一点,如果你攻击对方了,最坏的结果是什么?这样的结果你能接受吗?
人格成长是一个漫长的过程,不断完善自己强大自己,当你能完全接纳自己,觉得自己足够好时,别人说什么都已经无关紧要。
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做最好的自己!Y(^_^)Y
——林淑芸 |